Ідеї здоров'я М. Амосова

М. Амосов - видатний радянський та український хірург, автор новацій в кардіохірургії, вчений, громадський діяч, письменник. Це надзвичайно працьовита людина з більш ніж 50-ти річним хірургічним досвідом, яка все життя шукала та експериментувала "з вогнем у очах".

За своє життя він переконався та впевнився у наступних принципах здоров'я людини.

1. У більшості хвороб винні не природа, не суспільство, а тільки людина. Найчастіше вона хворіє від ліні та жадібності, інколи, від нерозумності.

2. Не надійтеся на медицину. Вона не погано справляється з лікуванням деяких хвороб, але вона не може зробити людину здоровою. Поки-що, вона навіть не може навчити людину, як стати здоровою.

3. Щоб стати здоровим потрібні власні зусилля, постійні та значні. Їх нічим не можна замінити.

4. Величина будь-яких зусиль визначається мотивами, мотиви - значимістю цілі, часом та вірогідністю її досягнення. І, дуже шкода, але ще й характером кожної людини.

5. Для здоров'я однаково необхідні наступні умови: фізичні навантаження, правильне та обмежене харчування, загартовування, зменшення стресів, здоровий сон, вміння відпочивати та час для цього.

6. Фізичні навантаження мають бути регулярні (бажано щоденні) і такі щоб спітніти, задихатися і пульс пришвидшився вдвоє. Якщо цього не відбувається, навантаження не приносять користі організму.

Коментарі

Ікігай: 5 принципів щастя по-японськи

Ікігай - це вміння знаходити задоволення, радість і усвідомленість в справах кожного дня. Цьому мистецтву може навчитися кожен, вважає автор «Маленької книги ікігай», нейробіолог і письменник Кен Могті. В японській мові це слово використовують досить часто і з найрізноманітніших причин, воно може стосуватися і до дрібних повсякденних справ, і до значних досягнень. Дослівно «ікігай» можна перекласти, як сенс життя. Воно складається з двох слів - «ікі» (жити) і «гай» (причина). Але Кен Могті пропонує більш зрозуміле і образне тлумачення: ікігай - це те, заради чого хочеться вставати вранці. «Ікігай ховається в дрібницях, - пише Кен Могті. - Свіжість раннього ранку, чашка кави, промінь сонця, довгий процес приготування м'яса восьминога і похвала президента мають однакову вагу. Тільки ті, хто здатний визнати красу всіх цих речей, по-справжньому цінують і насолоджуються ними ». Ікігай створює сенс у вашому житті і одночасно дає сили рухатися до нього. За результатами д

Докладніше

Три мавпи

Багато хто щось чув про це і бачив їх не раз, але досконало не знають, що воно означає. Так от це є уособлення ідеї буддистської мудрості, пов'язаної з відчуженостю від неістинного: «Якщо я не бачу зла, не чую про зло і нічого не говорю про зло, то я захищений від нього». Вибір мавп в якості символу пов'язаний з грою слів у японській мові. Фраза «нічого не бачу, нічого не чую, нічого не кажу» звучить як «мідзару, кікадзару, івадзару», закінчення «-дзару» (за матеріалами вікіпедії)

Докладніше

Влучні цитати та афоризми Джорджа Бернарда Шоу

Джордж Бернард Шоу - єдина людина, удостоєна і Нобелівської премії в галузі літератури, і премії «Оскар». Видатний критик свого часу і самий прославлений - після Шекспіра - драматург, писав англійською мовою. При отриманні Нобелівської премії він з властивою йому дотепністю назвав цю подію «знаком подяки за те полегшення, яке він дав світу, нічого не надрукувавши в цьому році». Він, як ніхто інший, вмів ідеально поєднувати гумор і глибокі спостереження, а його влучні і точні цитати підтверджують всю глибину його світогляду. Світ складається з нероб, які хочуть мати гроші, не працюючи, і придурків, які готові працювати, не збагачуючись. Революції ніколи не полегшували тягар тиранії; вони лише перекладали цей тягар з одного плеча на інше. Газета - це друкований орган, що не бачить різниці між падінням з велосипеда і крахом цивілізації. Мій спосіб жартувати - це говорити правду. На світі немає нічого смішніше. Секрет успіху - в тому, щоб викликати обурення у як

Докладніше

Варто спробувати. Психологія, здоров'я, освіта, подорожі.

Шукати в цьому блозі